Το θέμα της ηλικίας ξεκινά φυσικά να μας απασχολεί απο τα πρώτα …άντα , δηλαδή τα 30 έτη. Γιατί ? Τι αλλαγές νιώθουμε οργανικά και ψυχικά? ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει. Το πρώτο που παρατηρούμε είναι η μείωση του μεταβολικού ρυθμού, δηλ.το ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τις ζωτικές του […]
Η απότομη αύξηση της θερμοκρασίας μας έβαλε γρήγορα στην εποχή του καλοκαιριού. Δυσκολευόμαστε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας , αγωνιούμε να βγούμε με το μαγιώ επειδή δεν προλάβαμε να χάσουμε κάποια κιλάκια. Φιλοι και φίλες μου το άγχος ΠΑΧΑΙΝΕΙ. Για αυτο λοιπόν σας δίνω την αγαπημένη μου συνταγή για παγωμένο ρόφημα που μπορείτε να […]
Μετά από πολύχρονες και παγκόσμιες μελέτες μπορούμε να πούμε με εγκυρότητα οτι το σαλιγκάρι είναι γευστικότερο από μια μπριζόλα, θρεπτικότερο από ένα τηγανητό αυγό και επάξια κατέχει βασική θέση στη ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. Ας δούμε αναλυτικότερα την θρεπτική του αξία και σύσταση : Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες( 100 γρ μόνο 90 θερμίδες) κορεσμένα λίπη (μόνο 1,7%) […]
Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της μέρας, είναι το ξεκίνημά της και όλοι γνωρίζουμε ότι ” Η ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ”. Ένα πρωινό με αβοκάντο λοιπόν μας ενισχύει με καλά λιπαρά οξέα για μια μέρα απαιτητική. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 2 μέτρια πορτοκάλια 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ 1 φέτα ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης 1 […]
Η κυτταρίτιδα είναι μια εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται κυρίως στην κακή αιμάτωση και διόγκωση των λιποκυττάρων με συνέπεια ο συνδετικός ιστός να χάνει την ελαστικότητά του και η επιδερμίδα να παρουσιάζει την εικόνα που μόιάζει με το φλοιό πορτοκαλιού. Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, […]
Καθώς διανύουμε τον Νοέμβρη και μπαίνουμε στους μήνες του Χειμώνα το “must” της εποχής είναι η σοκολάτα. Έχουν γραφτεί άρθρα σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητές της οι οποίες συνοπτικά είναι : (Ανά 100 g Σοκολάτα υγείας Σοκολάτα γάλακτος: Θερμίδες (kcal) 479,00 513,00, Πρωτεΐνη (γρ.) 4,20 6,90 , Λιπαρά (γρ.) 30,00 30,70, Υδατάνθρακες (γρ.) 63,10 […]
Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν γνωρίζει τι είναι οι υγιεινές τροφές. Για αυτό λοιπόν ας ξεκινήσουμε από το βασικό ορισμό τους που είναι : «υγιεινές τροφές είναι αυτές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, χαρίζουν ευεξία, φρεσκάδα και ενέργεια». Ενώ αντιθέτως οι ανθυγιεινές τροφές είναι αυτές που προκαλούν ποικίλες διαταραχές στην υγεία και οδηγούν στην […]
Το άγχος στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου ξεκινάει από τη στιγμή που θα ξυπνήσει. Οι περισσότεροι ξυπνούν μόλις λίγα λεπτά πριν να πρέπει να αναχωρήσουν για τη εργασία τους. Πιεσμένοι από το χρόνο, αμελούν να ετοιμάσουν ένα θρεπτικό και γευστικό συνάμα πρωινό γεύμα, ξεκινώντας έτσι τη μέρα τους με «άδειες μπαταρίες». Ο σκέτος καφές ή […]
