
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣΠρωινό γεύμα με αβοκάντο
Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της μέρας, είναι το ξεκίνημά της και όλοι γνωρίζουμε ότι ” Η ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ”. Ένα πρωινό με αβοκάντο λοιπόν μας ενισχύει με καλά λιπαρά οξέα για μια μέρα απαιτητική.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
2 μέτρια πορτοκάλια
1 κόκκινο γκρέιπφρουτ
1 φέτα ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης
1 ώριμο αβοκάντο
κατίκι Δομοκού
1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Φτιάχνουμε 1 ποτήρι από φυσικό στιμμένο χυμό πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ και στο μούλτι προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας κατίκι , μισό αβοκάντο και το ελαιόλαδο , λίγο αλάτι και πιπέρι (προαιρετικά) . Αλοίφουμε το μίγμα στη φέτα του ψωμιού και το συνοδεύουμε με το φυσικό χυμό.
Καλή σας όρεξη !!!