ΑΡΘΡΑ

Πρωϊνή γυμναστική…; Ζωή γεμάτη χαρά!!!

“Ποιος έχει όρεξη να ξυπνάει νωρίτερα να γυμνάζεται το πρωί?” θα λένε οι περισσότεροι… Ομολογώ ότι  όταν το πρωτοξεκίνησα  νύσταζα υπερβολικά. Θυμάμαι κατά τη διάρκεια του jogging να σέρνω τα πόδια μου τα πρώτα λεπτά ή στο κολυμβητήριο να ξυπνώ από τη διαφορά θερμοκρασίας του νερού…. αχ… Παρόλαυτα όμως από τις πρώτες 2 βδομάδες είδα […]

Περισσότερα
Ευdiet, Ιωάννα Δουδουλακάκη, Διατροφή, Φυτικά Καλλυντικά

30 ετών… και βάλε !

Το θέμα της ηλικίας ξεκινά φυσικά να μας απασχολεί απο τα πρώτα …άντα , δηλαδή τα 30 έτη. Γιατί ? Τι αλλαγές νιώθουμε οργανικά και ψυχικά? ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει. Το πρώτο που παρατηρούμε είναι η μείωση του μεταβολικού ρυθμού, δηλ.το ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τις ζωτικές του […]

Περισσότερα

Ας γνωριστούμε με το Σαλιγκάρι Μυκηνών “Helix Aspersa Maxima”

Μετά από πολύχρονες και παγκόσμιες μελέτες μπορούμε να πούμε με εγκυρότητα οτι το σαλιγκάρι είναι γευστικότερο από μια μπριζόλα, θρεπτικότερο από ένα τηγανητό αυγό και επάξια κατέχει βασική θέση στη ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. Ας  δούμε αναλυτικότερα την θρεπτική του αξία και σύσταση : Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες( 100 γρ μόνο 90 θερμίδες) κορεσμένα λίπη (μόνο 1,7%) […]

Περισσότερα

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣΠρωινό γεύμα με αβοκάντο

Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της μέρας, είναι το ξεκίνημά της και όλοι γνωρίζουμε ότι ” Η ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ”. Ένα πρωινό με αβοκάντο λοιπόν μας ενισχύει με καλά λιπαρά οξέα για μια μέρα απαιτητική. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 2 μέτρια πορτοκάλια 1 κόκκινο γκρέιπφρουτ 1 φέτα ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης 1 […]

Περισσότερα

“Κυτταρίτιδα”, το θρίλερ των γυναικών. Αντιμετωπίζεται?

Η κυτταρίτιδα είναι μια εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται κυρίως στην κακή αιμάτωση και διόγκωση των λιποκυττάρων με συνέπεια ο συνδετικός ιστός να χάνει την ελαστικότητά του και η επιδερμίδα να παρουσιάζει την εικόνα που μόιάζει με το φλοιό πορτοκαλιού. Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, […]

Περισσότερα

Η ιστορία της σοκολάτας

  Καθώς διανύουμε τον Νοέμβρη και μπαίνουμε στους μήνες του Χειμώνα το “must” της εποχής είναι η σοκολάτα. Έχουν γραφτεί άρθρα σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητές της οι οποίες συνοπτικά είναι : (Ανά 100 g Σοκολάτα υγείας Σοκολάτα γάλακτος: Θερμίδες (kcal) 479,00 513,00, Πρωτεΐνη (γρ.) 4,20 6,90 , Λιπαρά (γρ.) 30,00 30,70, Υδατάνθρακες (γρ.) 63,10 […]

Περισσότερα

Ποιες είναι οι υγιεινές τροφές; Πώς επηρεάζει η υπερκατανάλωση τους τη δίαιτά μας;

Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν γνωρίζει τι είναι οι υγιεινές τροφές. Για αυτό λοιπόν ας  ξεκινήσουμε από το βασικό ορισμό τους που είναι : «υγιεινές τροφές είναι αυτές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, χαρίζουν ευεξία, φρεσκάδα και ενέργεια». Ενώ αντιθέτως οι ανθυγιεινές τροφές είναι αυτές που προκαλούν ποικίλες διαταραχές στην υγεία και οδηγούν στην […]

Περισσότερα

Πως επηρεάζει το άγχος την καθημερινότητά μας;

Το άγχος στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου ξεκινάει από τη στιγμή που θα ξυπνήσει. Οι περισσότεροι ξυπνούν μόλις λίγα λεπτά πριν να πρέπει να αναχωρήσουν για τη εργασία τους. Πιεσμένοι από το χρόνο, αμελούν να ετοιμάσουν ένα θρεπτικό και γευστικό συνάμα πρωινό γεύμα, ξεκινώντας έτσι τη μέρα τους με «άδειες μπαταρίες». Ο σκέτος καφές ή […]

Περισσότερα